女人单身，更要懂得如何保护好自己

　　作为—个成熟的个体，女性有越来越多的情况要独自去面对：单独出差、单独夜行、单独居住、单独旅行、单独驾车，单独赴约、泡吧……甚至，单独面对性骚扰。

　　旅店的衣橱里钻出个恶意男人你会怎么办？夜归时被人劫持怎么办？出门旅行，现金证件怎么放才安全？独自居住，会不会被莫名的恐惧吓破胆？

　　尖叫、发抖。哭泣，从此成了惊弓之鸟，大呼没有安全感？

　　看看《女友》为你准备的安全小锦囊吧，熟悉它们。很多时候，只要多一点常识，多几分小心，就可以避免很多不测。安全感。源于知性女人的末雨绸缪和有备无患！

　　衣橱后面有什么

　　去年夏天，和同事一起去新疆出差。一到房间，打开行李箱的第一件事，当然是把那些娇嫩的衣服挂起来，可衣橱门怎么也拉不开。”大概是哪里卡住了。”同住的女伴说，“你先去洗澡吧，我叫人来修。”我欣然从命，十多分钟后，一身轻松地出来了。

　　也许是太累了，我洗完澡后根本就忘了衣橱坏了，顺手就拉衣橱拿衣服。没想到，这次衣橱居然松动了，我一拉，拉开一条缝。不过，门上好像装了弹簧，随即又弹回去，关上了。——大概这衣橱本来没坏，只不过得用巧劲，我这么想着，叫女伴一起来帮我。两个人一起用力，衣橱的门终于一点点被拉开——

　　天哪!衣橱里居然是一个男人!我们愣住了，他也盯着我们看了几秒钟。我脑子里想着应该高声求救，可张了张嘴，却发不出声音来。那男人反应过来，狠狠地盯着我的眼睛，低低地命令：“不许叫！不许叫！”我居然也就乖乖地闭上了嘴。他从容地打开门，一溜烟不见了。

　　直到维修工出现在门口，我们俩还愣在那里。事后想来，真是害怕。万一我们没有挂衣服的习惯，万一我们没有在白天拉开衣橱门，万一这个房间只住了一个人……后果不堪设想。

　　后来出差住宿，就有了心理障碍，每次进门，都先把门开得大大 的，拉开窗帘，掀起床罩，打开衣橱。凡是藏得住人的地方，都要检查一遍。连大大小小的抽屉，都要开关一次，生怕里头有什么邪恶或者不祥的东西。

　　安全住宿小锦囊

　　1 . 尽量选择熟悉的饭店和有良好信誉的旅店投宿。良好的内部管理和保安措施是安全的必要保障，同时，越熟悉饭店的内夕卜部环境就越容易在意外发生时随机应变，应付危险。

　　2.登记时，如前台服务生不小心当着“闲杂人等”的面念出了你的房间号，最好巧妙要求其换一个房间。因为一旦有伺机作案的歹徒得知了你的房间号码，他也许会就此选你这个单身女人下手。

      3.服务生陪你进房间时，最好马上检查门、窗及柜子的锁是否安全。如果遇到窗锁损坏的情况，马上要求换房间。

　　4.进房间后要拉上窗帘。因为窗户对面可能就有人在暗暗窥视，如果被人看清你单身一人及放财物的大概方位就不妙了。

　　5.最安全的楼层是四五层，窃贼不易闯入，发生火灾也易逃脱。一些地区，消防设施无法达到高楼层。

　　6，如果有陌生人送东西到你房间，证实其身份后再开门。

　　7，不要用你公司的名字预订房间，否则会增加被骚扰。绑架、偷窃的风险。

　　8，保管好自己的房间钥匙，若钥匙丢失，必须告知前台服务员，不得私自将钥匙借给未登记的朋友使用。

　　9.接到”骚扰电话”时，应当立即投诉，值班经理会通知总合找出主叫方。

　　10.出门在外，特别是到了陌生城市或不安全的环境中，神色一定要沉着、镇定，许多不良侵犯者就是从女性的神色中选择侵犯对象的。
单独夜行

　　深夜遭“劫”

　　有段时间在北京，天天加班，只能坐末班车回家。形单影只是自然的，幸亏有SONY随身听相伴。那晚夜色极美，灰色胡同尽铺满月清辉。下了公车，再穿过几个胡同，就到我租住的院子了。忽然，我听到后面人声嘈杂，回头看，有车停在路边，黑乎乎的人影在招手。心下一惊，慌忙摘了耳机，听到那人问什么什么路怎么走。我一边加快脚步，一边连连摇头说不知道。三言两语间，黑影逼近，一只手搭上了我的肩膀。

　　月光下看，对方眉眼周正，不像坏人。就跟你问个路，你跑什么？我小声分辩，我没跑。还说没跑呢？黑影对我的争辩充满了然于胸的不屑。这才发现，黑影之后还有两三个黑影。我马上转守为攻，迅速掏出钱包递过去，说，让我走吧。黑影一把打掉我的手，谁要你的钱，我问路呢。我说我确实不知道啊。不知道就上车。

　　被连推带搡塞进驾驶副座后，我那缓慢的心跳，这才开始加速。”先奸后杀”“弃尸荒野”，这些词儿一个个跳将出来。牙齿开始不听使唤，咯咯地响起来。后座上有人发话了，把书包扔过来。一只手把书包摘下来递到后面(事后发现递书包的是我自己的手)。后座开始议论，没多少钱嘛，书倒不少，哎，你是不是学生啊。我机械地回答不是。接下来，他们说什么我都拒绝开口。

　　车仿佛开了很久，恍惚中，他们说，算了别玩了，把小姑娘吓坏了。然后，车停下来。

     月光依然很美，眉眼周正的黑影把书包挂在我脖子上，并且拿出应该是钱的两张纸说，哥们儿逗你玩呢，打个车回去吧。

　　我木然转身往前走，身后忽然响起笑声，惊得我一激灵，撒腿就跑。终于找到开着的店铺，赶紧报警。警察来了，我却连话都快说不清了，一会儿说劫匪眉眼周正，一会儿烦躁地叫嚷道一定要把他们抓起来，抓起来。警察同情地看着我说，看来，这孩子受的刺激不小。

　　过了几天，警察把我叫去，说那伙人找到了，都有正当职业，那天喝多了，也没抢你东西，纯属恶作剧，为了表示歉意，他们想请你吃饭。我瞪大了眼睛，惊恐万状逃出派出所。

　　之后不久，我搬离了那个区，并在我人生中的晚十点以后，绝少一人出门。

　　遭遇“小丐帮”

　　今年夏天，我定了计划去江西婺源。这个位于安徽和江西交界处的古城，据说是宋代大学士朱熹的故乡，有着极其丰富的徽州文化遗迹。我想 去那儿已经很久了，但同事都不想去，她们更喜欢山西平遥，最后只好分道扬镳，我一个人上路。

　　婺源不通火车，要从一个小镇转汽车。到那个小镇后，已是晚上9点，我一出火车站就遇上几个小乞丐。他们衣衫褴褛，面黄肌瘦，其中的一个，可能还不到6岁吧，踉踉跄跄，一直跟在我后面，问我要钱买饼吃。我看他实在可怜，就给了他两块钱，没想到，转眼就围过来更多的小乞丐，有扯裤腿的，有拉衣服的，还有拽背包带子的，更有把手伸进我口袋里的!我吓坏了，那架势，哪像是讨钱，分明是抢钱嘛!

　　我用力拨开他们黑乎乎的手，试图“杀出重围”，不小心把其中一个小女孩撞倒在地。小女孩哇哇大哭，其他的顺势往我身上蹭，把我挤得迈不开脚……好在这时车站的警察过来了，他大喝一声，小乞丐们遂作鸟兽散。

　　我谢过警察，赶紧找旅店。住宿登记时，突然发现钱包不见了！后来的事情我不想再说了，反正那个假期，我的心情糟透了，见了乞丐就躲着走！
光天化日丢包记

　　这两天我是祥林嫂，一遍遍讲我被劫的经历，讲的时候包括自己都像很开心。干脆再娱乐一遍。

　　在十字路口等红灯。绿灯亮，挂N档，松刹车。突然有个影子出现在左边，是个十来岁的孩子，他疯狂地擂我的车窗，同时在拉车门。车门是锁着的，我下意识地按电动窗锁，心里明白是碰到抢的了，要把开着的车窗摇上去，窗摇上去了，一松刹车，车冲出老远。

     身边车流滚滚，像什么都没发生一样，我几乎认为刚才的事是个幻觉。除了心在乱跳，余光瞄了眼副驾驶位，心不跳了，包不见了，我的脑子空白一片，那一瞬间，小偷声东击西，得到了他们想要的。

　　我的手脚开始发凉，背后麻麻的，有点要失控。慢慢把车滑到路边，停下来，熄火，拉上手刹，人茫然地坐在那里。包里有准备去香港刚取的港币，没来得及存的现金，还有身份证、驾驶证、若干张银行卡、泊车卡、美容卡、医疗卡、工作卡、通讯录、电子记事本、家里和单位的钥匙……—切。

　　手机响了，我盯着它，它坐在昨天才买的车载史努比手机架上，成为一个幸存者，无忧无虑地连震带唱着。

　　掐线，打出第一个倾诉电话，说，我被抢了。勉强定住神，把车开到单位大院里，带着哭腔打电话叫桑吉下楼陪我，桑吉三下五除二，打电话把我的银行卡和医疗保险卡都冻结了。然后我们去报警，在派出所录口供的时候，有个女警官走过，她说，敲窗抢包啊，我开车都试过。我绝望地咧咧嘴，你是警察呀，都试过。

　　填失窃东西的时候，越填越肉疼，问人家，现金上万，算个中等案子吧。警察说，是啊，小偷这会儿乐死了，这些抢劫的孩子很多是聋哑人，背后有犯罪团伙操纵着，就是抓住了，也很难判罪，都没成年呢，幸好你锁车门了，有的女司机没锁车门，人被打得肿成猪头，车也被抢了。

　　按照警察的建议，我赶回家换锁。手里拿着新的钥匙，反锁了门，在家里转来转去，觉得很陌生，完全失去安全感。

　　单独面对性骚扰——面对性骚扰，要勇敢地说“不”。要尽可能地保留证据以控制对方，如把他写给你的便条、送的淫秽画片或书刊、录像留下来，这些都是证据。

　　数一数，一共画了几个星号？

　　7—9个，你是“无知者无畏”啊，安全感爆棚。你的心理状态还滞留在青春期——因为强大的自我意识，乐观，积极，认为一切都在自己的掌控中。但是，当危险真的不期而至，你会陷进巨大的恐惧中，走向极度缺乏安全感的另一个极端。

　　4—7个，乐观小女人，安全感正常。你知道现实中有许多无法控制和避免的危险，为此你感觉害怕和无能为力，但是，这样的“不安全感”不会影响你的正常生活。作为女人，这点“不安全”会增加你的柔美，刚好可以让一个男人敞开臂膀抱紧你。

　　2—3个，悲观小女人，安全感偏低。你比一般人更容易受惊吓，更紧张惶恐。你的内心色调跟一般人相比，以黑、灰居多，除了在白天，在阳光灿烂的时候会抹层亮色，其余时候担惊受十白的感受会占据你，大大影响你享受生活。

　　0—1个，你快成“惊弓之鸟”了!安全感极度缺乏。你应该考虑找一个心理医生。现在的你几乎成天都处在诚惶诚恐的状态中，几乎忘记了无忧无虑是什么滋味。

　　健康的安全感，对于一个人享受生活是非常重要的，如果测试的结果显示你过于缺乏安全感，一起来听听心理专家是怎么驱走心魔的吧——

      两大方法，重拾安全感

　　肌肉放松法

　　对付内心的诚惶诚恐，放松肌肉是方法之一：

　　1.舒服地坐好。如果可以躺下来更好。

　　2.闭上眼睛(如果闭上眼让你觉得害怕，睁着也无妨)。用鼻子慢慢地深深地吸气，感觉将气缓缓运到肚子里；然后，慢慢地将气吐出来，气吐完的时候，你的肚子也松了下去。这样呼吸十分钟左右。如果运气好，五分钟后你开始时的紧张就会去掉大半。

　　3.现在开始练习放松。你可以先握紧拳头……感觉到拳头那种紧张感没有？感觉到了？ (你诚惶诚恐时心里也跟它一样纠成一团啊!!!)……现在，慢慢放松拳头，好……感觉到拳头放松后的舒适没有？当你体验到拳头的紧张和放松后，将这种经验用到你的全身，从头、颈，一直到脚趾。十到二十分钟后，按照心理咨询的普遍经验，你应该将诚惶诚恐抛到了脑后。

　　八卦护身法

　　作为一个心理咨询师，我有时反而会用一些看上去很八卦的方法。不过讲起来，它们个个都有心理学的基础。

　　人的安全感经常是被一些看不见摸不着的”超自然”的东西吓跑的，用“超自然”的东西以毒攻毒，效果反而很好。当你安全感很强的时候，你会清醒地认为这简直像儿戏，但在你诚惶诚恐的当头，它真的会起作用。

　　戴上护身符、护身小刀，佩戴玉饰及刻了神秘吉祥符号的银项链、石头做成的挂饰……总之，那些让你感觉有神秘力量在保护你的东西，都可以缓解你的紧张。